1.更新源

源文件位置区别于kali等debian系统

位置： /etc/apt/sources.list.d/parrot.list

国内源（清华大学）

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/parrot/ parrot main contrib non-free

有前辈说过，现在网络优化了，官方源速度很快，默认就好。。。我想说，，，不想说话，，自己试试去。。@。@

vi /etc/apt/sources.list.d/parrot.list

删除所有内容输入以下源

deb https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/parrot/ parrot main contrib non-free

esc ：wq 保存，手把手亲民教学

2.更新操作系统

sudo apt-get update && sudo apt-get upgrade 

3.安装VMtools

卸载vmware自动安装的vmtools

sudo apt remove open-vm-tools

安装open-vm-tools-desktop

sudo apt-get install open-vm-tools-desktop fuse

重启

su root [切换root权限]

reboot

parrot只有普通用户下支持VMtools的拖拽文件功能，安装需要root权限。